Meal prep

Vous rentrez tard le soir, vous n'avez aucune idée de ce que vous allez manger, ou vous avez la flemme de cuisiner. Il existe une solution pour vous : le meal prep.

Il s'agit de préparer à l'avance ses repas, de préférence le week-end. Tout d'abord, il faut investir dans des boîtes hermétiques et des bocaux. Ensuite, il faut faire un planning de menus pour la semaine, faire une liste de courses et aller faire le marché. Ensuite, il n'y a plus qu'à se mettre au travail !

Lavez, épluchez, découpez cuisez les légumes.

Cuisez les céréales, les féculents et les légumineuses.

Préparez les poissons et les viandes blanches.

N'oubliez pas les épices, les huiles, les herbes et les graines à parsemer sur chaque plat.

Partagez tout dans les boîtes ou bocaux et réservez au réfrigérateur pour la semaine.

Voilà, vous n'avez plus qu'à réchauffer ou cuire lorsque vous rentrez chez vous. Donc, plus d'excuses pour dire que vous n'avez pas le temps de cuisiner le soir !!!