Comment bien commencer sa journée ?

Pour certaines personnes, se lever est une vraie "torture". Et pourtant, avoir un bon éveil matinal est indispensable pour mettre toutes ses chances pour passer une journée en pleine forme. Et le plus important, c'est d'avoir une routine matinale. Et lorsque l'on évoque de routine matinale, impossible de ne pas penser à Hal Erold et à sa méthode Miracle Morning. Son message est simple : pour vous occuper de vous, levez-vous plus tôt. Et oui, parce que dans la journée, on travaille et le soir, on est fatigué de notre journée !

Le miracle du matin se compose en 6 principes dont l'acronyme est SAVERS :

S pour Silence : Il est primordial d'avoir un moment pour soi dans le silence, de méditer, de respirer profondément, pour éviter le stress du matin habituel. L'objectif est de démarrer la journée en douceur.

A pour Affirmation : L'idée est de faire appel à la loi de l'attraction en répétant des phrases positives. Vous augmentez alors vos chances de voir arriver ce que vous souhaitez.

V pour Visualisation : Le principe est de visualiser mentalement les choses que vous souhaitez voir se réaliser. La visualisation leurre le cerveau en lui faisant croire que ces choses sont déjà existantes et favorise donc l'action vers ces mêmes choses.

E pour Exercice : Une activité physique, petite ou grande, douce ou intense, est préconisée tous les matins. Cela vous permet de remettre en route votre corps et de vous donner de l'énergie.

R pour lire (Read en anglais) : Le conseil est de lire des ouvrages de développement personnel, mais vous pouvez aussi lire des livres divertissants et légers.

S pour écrire (Scrib en anglais) : Il est important d'écrire ses idées, réflexions, objectifs… L'écriture permet d'ancrer vos idées dans une réalité plus tangible, d'amorcer une réflexion plus profonde et d'engager un pas vers l'action.

Et pour réaliser tous ces petits rituels, il est important de prendre son temps et donc se lever plus tôt qu'à votre habitude ! Allez hop, debout !

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